요가 지침이 있는 DVD는 널리 제공됩니다. 5 가지 주요 인정된 분야 스타일 중 하나인 태양 스타일의 타이지 위안을 기반으로 유연한 단계와 높은 스탠드 (이것은 다리가 약간만 구부러 졌다는 것을 의미합니다)를 포함합니다. 요가 수업은 보통 45분에서 90분 정도가 될 수 있지만, 일주일에 몇 번씩 10~20분 동안 요가집을 운영해 혜택도 받을 수 있다. 세션은 일반적으로 몸을 긴장시키고 마음이 걱정과 산만 함으로부터 해방되도록 호흡 운동으로 시작됩니다.코를 통한 심호흡은 요가의 중요한 구성요소이다. 관절염 재단은 가족 의사이자 태극 위안 강사인 폴 램 박사와 함께 관절염 환자를 위해 특별히 개발된 표준화된 타이지 위안 형태를 개발했습니다.
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요가. 2015년 류마티스 저널에 실린 연구에 따르면 8주간의 요가 수업은 골관절염이나 류마티스 관절염을 앓고 있는 이전에 저체온 성인들에게 신체 활동을 향상시키고 자기 감각을 향상시키는 데 도움이 되었습니다. 주로 하체 근력의 유연성과 향상뿐만 아니라 보행 및 평형의 개선을 통해. 요가가 골관절염의 통증과 조인트에 도움이 될 수 있다는 증거가 점점 더 많이 나타납니다.